Como tomar Creatina? Melhores formas e Horários para o uso do Suplemento
5 / 5 ( 1 vote ) Como tomar creatina envolve alguns “poréns” quando o objetivo é aproveitar o melhor do suplemento. Leia o artigo e saiba tudo sobre creatina! A creatina é o...
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10 Dicas para Hipertrofia Muscular (Como Hipertrofiar mais Rápido)
5 / 5 ( 1 vote ) A hipertrofia é um dos desejos da maioria das pessoas que frequentam uma academia. Porém, a grande dúvida é: “em quanto tempo os resultados irão aparecer e...
Treino de Glúteos com o personal Fernando Sardinha (treino avançado)
É muito difícil achar uma mulher que não almeja um “bumbum na nuca”, “glúteo empinado”, “glúteo redondo”, ou seja, a maioria das mulheres que treinam quer ter um glúteo em pé. Entretanto, para isso...
14 Benefícios do Própolis – Para Que Serve, Como Usar e Propriedades
O mel não é o único produto proveniente do trabalho das abelhas. Elas também produzem um composto conhecido como própolis, um produto pegajoso e esverdeado que serve para construir suas colméias. Muitas civilizações antigas...
Ferritina Alta ou Baixa – Sintomas, Causas, Como Tratar, O Que Comer e Dicas
A ferritina é um complexo formado por proteínas que tem como uma de suas funções armazenar e transportar o ferro através do sangue. Além de atuar como um indicador de como anda a reserva...
3 Receitas de Tabule Low Carb
O tabule é uma receita típica árabe muito saborosa para comer no verão. Por ser uma opção light e leve que vai muito bem como acompanhamento de pratos ou entrada. Quem segue a dieta...
Treino de Bíceps com o personal Fernando Sardinha (treino avançado)
4 / 5 ( 1 vote ) Um dos músculos mais cobiçados por quem treina é o bíceps. Porém, a maioria acaba cometendo erros ao treinar este músculo e por consequência não evolui. O...
Phyto Power Caps funciona mesmo para Emagrecer? Saiba Tudo!
Phyto Power Caps é suplemento com aprovação da Anvisa e é 100% natural, eficiente e seguro. Ao final do mês inicial, o usuário já vai poder perceber ao menos eliminados 4 kg. Phyto Power...
10 Alimentos para comer no Pós-Treino (para Hipertrofia Muscular)
A escolha correta de alimentos para comer no pós-treino é que irá evitar fadiga muscular, aumentar a resistência e ainda garantir a hipertrofia. Muitas pessoas acham que a alimentação Pós-Treino é o momento mais...
Magnésio Dimalato – Benefícios, Para Que Serve, Como Tomar e Efeitos Colaterais
O magnésio dimalato é um suplemento de magnésio que além de ajudar a fortalecer os músculos e os ossos, atua também na prevenção de diversas doenças. Quer saber quais são os benefícios desse produto?...
Ponto Zero (Técnica Avançada de Treino que vai Explodir seus Músculos)
Ponto Zero é uma técnica de treino exclusiva do Programa Sardinha Evolution pensado pelo maior fisiculturista do Brasil. Treinar com orientação de uma fera do fisiculturismo, que já ganhou mais de 120 troféus, graças...
